Омолаживающая гимнастика Хаду Звиада Арабули оздоравливает и омолаживает весь организм, продлевает жизнь В результате. Гимнастика ХАДУ это комплекс упражнений развития организма и построения здорового, гармоничного тела без снарядов и тренажеров. Комплекс упражнений Хаду на канале Звиада Арабули Youtube. Посетители, скачивающие видеокурс гимнастики Хаду, делятся с. Безопасность Хаду. Упражнения Хаду отличаются крайне малой травмоопасностью. Замедленные движения с напряжением. Омолаживающая гимнастика Хаду. Комплекс Хаду для сидячих. Комплекс блиц 18 мин. Гимнастика Хаду для лица. Книги Звиада Арабули. Гимнастика Хаду Звиад Арабули. Гимнастика Хаду Звиад Арабули. Страна Россия. Форумы Лотоса Арабули Звиад Хаду. Гимнастика, продлевающая жизнь Эзотерика магия религия психология философия учения йога цигун. Гимнастика, фитнес, йога Скачать торрент Хаду. Гимнастика, продлевающая жизнь Арабули Звиад Лучшая оздоровительная гимнастика Хаду. Все лучшее Еще кое что о Хаду. В предыдущем посте я как то не затронул силовой аспект гимнастики Звиада Арабули. Гимнастика Хаду Торрент' title='Гимнастика Хаду Торрент' />Ведь прежде всего она создавалась именно как атлетический тренинг. Кстати, автор ссылается на некий текст, содержащий йоговскую методику развития силы, как на основу для своего метода. Кажется, я нашел в интернете этот текст. Вот он, можете его при желании скачать. Видеоканал Звиада Арабули на Youtube с 8. Звиада, здесь, к примеру, много отзывов занимающихся этой гимнастикой. Комплекс упражнений Хаду на канале Звиада Арабули  Youtube Отдельный курс видео лекций Звиада Арабули о принципах Хаду вы можете бесплатно посмотреть на Youtube по следующим ссылкам  1 я лекция  Основные законы 2 я лекция  О мозге,  3 я лекция  Почему стареет человек,  4 я лекция  Сила и выносливость,  5 я лекция  Слабое звено,  6 я лекция  Традиционный метод,  7 я лекция  Принципы Хаду,  8 я лекция  О спине. Здесь можно сказать, что каждый занимающийся получит разный эффект от тренировки. Но каждый гарантированно обретет практически двукратный запас надежности и силы в любых жизненных ситуациях. Не говоря уж о красивом, идеальном именно для вас телосложении. Почему идеальномДело в том, что метод основан на противодействии мышц антагонистов. Если, к примеру, мы с напряжением сгибаем руку в локте, бицепс сгибатель преодолевает напряжение трицепса разгиботеля. И при отставании, допустим, трицепса бицепс будет получать недостаточную нагрузку до тех пор, пока трицепс не сравняется с ним в силе, т. То же верно и для всех остальных мышц тела, также делящихся на сгибатели и разгибатели. В результате прежде всего мы автоматически подтянем все отстающие и недостаточно развитые участки тела. А хорошо развитые и сбалансированные в развитии мышцы гарантия нашего идеального  телосложения и красивой осанки вследствие исправления перекосов позвоночника. Да, один нюанс есть мышцы, у которых антагонисты заведомо слабее это икроножные мышцы. Вследствие этого упражнения для них должны быть, мне кажется, несколько другого характера, чем это дается в Хаду. Например, с максимальным усилием всей голени приподниматься на носках или имитировать толчок отставленной назад ногой не забывая о полной амплитуде движения голеностопа. Если сравнивать с занятиями спортом, то по эффективности Хаду можно сравнить лишь с классическими видами борьбы  только там столь же всесторонне прорабатываются почти все крупные и мелкие мышечные группы. Но борьба очень травмоопасна и создат постоянные перегрузки для организма, чего не скажешь о нашей гимнастике. Вы не получите тело культуриста и слава Богу Взгляните непредвято на тела бодибилдеров это добровольное уродство, созданное с помощью химии, спецпитания и не имеющее ничего общего со здоровьем как таковым. Идеальное тело должно быть не только сильным, но при этом максимально легким, гибким, быстрым и экономичным. Слишком крупные мышцы требуют и чрезмерно большого кровоснабжения, что в конечном итоге ведет к недостаточности питания остальных важнейших внутренних органов,  и даже сердца. Сердечные приступы и инсульты легко настигают могучих с виду людей, так что могучий и здоровый не синонимы. Некоторое увеличение веса в первые недели месяцы занятий вы все же получите ибо возрастет плотность мышечных волокон, это раз, а также значительно уплотнится костная ткань это два. В какой то мере увеличатся и сами мышцы, что тоже само по себе неплохо. Очень важно, и на это особо указывает Звиад, не задерживать дыхание, не тужиться  во время выполнения упражнений Если вы не хотите, конечно, быстренько нагнать себе хорошее давление или еще чего похуже. Вдох носом выдох ртом вот основной мотив, который должен сопровождать каждое ваше движениеИ тогда даже страдающему гипертонией можно смело заниматься, не боясь осложнений. Я специально замерял у себя давление после выполнения полного комплекса оказалось, что оно даже слегка, до 1. Как получить больший силовой эффект от занятий Каждое упражнение желательно делать в сочетании с образным представлением какого либо отягощения или предмета. Бланк Сертификата О Профилактических Прививках подробнее. Чем ярче вы представите, например, при работе с бицепсами тяжелые гири или штангу в руках, тем большего напряжения мышц вы сможете достичь волевым усилием и тем больший силовой эффект вы получите. Можно представить себя двигающимся в толще песка или очень вязкой жидкости, можно представить гимнастические снаряды типа брусьев или перекладины что вам больше подходит. Это также поможет достичь большей концентрации на выполняемых движения. Потому что делать силовые упражнения и смотреть при этом телевизор это значит попросту терять время. Так вы не получите и трети возможной пользы от занятий. Еще один, очень важный момент, на который указал, хоть и запоздало, сам Звиад упражнения гимнастики Хаду не дадут вам увеличения вашей максимальной силы если вы не заложите эту задачу в подсознание. Очень просто. Раз два в неделю проделывайте хоя бы  кратковременно упражнения с отягощениями или с собственным весом, требующие от вас предельного на данный момент усилия. Например, пробуйте выжать двухпудовую гирю или подтянуться отжаться на одной руке. Ваш организм запомнит прилагаемые вами сверх усилия с тем, чтобы повторить такое же мышечное напряжение во время имитации этих же упражнений в системе Хаду. В противном случае вы. Изучаю сейчас книгу Павла Цацулина. Об этом я постараюсь написать позже, но уже сейчас можно сказать, что выполнение каждого упражнения до отказа, как рекомендует З. Арабули, как раз тормозит прогресс в росте максимальной силы. Оказывается, перегружать мышцы многочисленными повторениями как раз не следуетРаботая до полной усталости мышц, особенно в летнюю жару, я в один прекрасный момент понял, что перетренировался и вынужден был резко снизить нагрузку. Как теперь вижу, упор следует делать на качестве выполнения каждого упражнения, а именно на максимально возможном напряжении каждой вовлеченной в движение мышцы. Все это стоит немалых денег, хотя, возможно, в скором времени появится и в пиратском виде. Но я не об этом. Если вы поймете базовые принципы гимнастики новые диски и книги вам не понадобятся Вы сами сможете изобретать бесконечное множество упражнений для любых целей и проделывать их совершенно бесплатно. Впрочем, поддержать замечательного автора ХАДУ материально тоже не последнее дело, спасибо ему за самоотверженный труд Посетители, скачивающие видеокурс гимнастики Хаду, делятся с остальными своим мнением об этой системе. Я не привожу имен и ников, думаю, это не так важно. Итак. Я уже 5 недель делаю, чувствую себя на порядок лучше. Особенно после офисной сидячей работы. Всем, кто будет делать гимнастику впервые поосторожней с упражнениями для глаз, для начала лучше сделать меньше повторений. У меня зрение 1. 00, а у кого близорукость или дальнозоркость следите внимательно, предполагаю будут изменения, попробуйте совместить с методикой по восстановлению зрения Жданова Владимира Георгиевича. Гимнастика действительно очень сильная Если вс делать медленно и с напряжением, потеешь круче чем с железяками и без риска получить травму. Опять же на начальном этапе трудно держать темп, можно делать медленней, главное с напряжением. Всем удачи На первых занятиях, при тренировке на глаза доходило до тошноты. Зато сейчас я даже чувствую, как сильны мои мышцы глаз. Хотелось бы привести свой результат за 1,5 месяца занятий ,через день Вес 4 кг. Бицепс 3см. Живот 7 см. Отличный результат. По себе могу сказать, делаю два раза в неделю, в течении 4 х месяцев. Давно забыл, что такое боли в спине, шее, бессоница. Очень хороший комплекс, дает отличный результат. Большое спасибо. Я просто должен поделиться мыслями Это здоровский комплекс упражнений. Тренируюсь 3 раза в неделю пн., ср., пт. Поначалу было непомерно тяжело задыхался, сердце выскакивало, приходилось делать большой перерыв перед каждым упражением.